Mantra

Mantran är en av de viktigaste teknikerna inom Kundaliniyoga. Ordet mantra kommer från man som betyder sinne och tra som betyder våglängd. Ett mantra är ett ord eller stavelser som skapar speciella ljudvibrationer. Vibrationer som påverkar både kropp och sinne på ett positivt sätt.

Vissa mantran stimulerar hypofysen och tallkottkörteln via gommen och påverkar den kemiska balansen i hjärnan. Detta leder till ökad mental klarhet och medvetenhet.

Mantran är urljud som finns inom många olika andliga traditioner. De är mycket gamla och utformade av yogiska mästare som kunde se exakt vilka effekter olika ljudvibrationer har på kropp, sinne och själ.

Mantrameditation är en teknik som renar det undermedvetna. Genom att upprepa samma ord om och om igen får sinnet ingen ny stimulans. Tankeverksamheten avtar. Tankar och känslor, minnen som legat lagrade i ditt undermedvetna, kommer upp till ytan och du kan på ett medvetet sätt bearbeta dem.

Att upprepa ett mantra kan också hjälpa dig att hålla sinnet koncentrerat. Tankarna har annars en tendens att vandra iväg, ofta mot det som är mest aktuellt och problematiskt i livet just nu. Om du riktar din uppmärksamhet mot mantrat i stället för mot dina egna tankar så kan du när tankarna dyker upp försöka betrakta dem utifrån, inte låta dig dras med i tankarna.

Mantrameditationen kan på så sätt göra det lättare för dig att fokusera på det som är viktigt: prioritera och välja bort information.

Anette Brandt Internationellt certifierad instruktör i yoga och meditation anette@lillayoga.se Telefon: 070-533 08 88