lilla yoga
YOGISK MASSAGE
 

 YOGA & MEDITATION I SIGTUNA

      
 

SOMMARUPPEHÅLL
till September

Tack alla yogisar för en härlig vår tillsammans! Välkomna tillbaka i September. Då kommer jag att hålla yogakurser på Källan i Sigtuna.

Tills dess, njut av sommaren och hör av dig om du är sugen på ett privat pass i Erikssund! anette@lillayoga.se




Vill du yoga & meditera?
Anmäl ditt intresse här.

Kundaliniyoga | yogapasset | andning | mantra | fokus | meditation

OM KUNDALINIYOGA

Yogans syfte är att skapa balans och medvetenhet.
Och att leva livet i dess fulla potential!

Kundaliniyoga räknas till en av de äldsta yogaformerna och har sitt ursprung i Indien och Tibet. Den passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar. I Kundaliniyogan arbetar du mer med uthållighet, styrka, smidighet och koncentration än med avancerade ställningar.

Kundaliniyoga ser kroppen som själens tempel. Genom att samtidigt arbeta med både fysiska övningar, andning, fokus, mantran och meditation uppnår du en synergieffekt som berör kropp och själ samtidigt. Yogan ger dig verktyg att söka inom dig själv och nå det som är ditt autentiska jag, det som ligger bortom vanor och mönster.

Yogan är en uråldrig teknik som ger energi och hälsa, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Yoga hjälper dig hitta inre balans och styrka. Samtidigt blir du starkare och smidigare i kroppen. Du blir mer närvarande, fokuserad.

Kundaliniyoga:

  • gör dig starkare och smidigare, både i kropp och sinne
  • renar kroppen från gifter och slaggprodukter
  • ökar blodcirkulationen, syrehalten höjs
  • stärker immunförsvaret och nervsystemet
  • balanserar blodtrycket
  • reducerar stress och spänningar
  • hjälper dig skapa balans mellan anspänning och avslappning.

Kundaliniyoga innehåller alla de delar som traditionellt ingår i yoga; kroppsställningar, rörelser, handpositioner, andnings- och fokuseringstekniker, mantran (ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.

Ordet kundalini betyder livskraft. Kundaliniyogan har inspirerat tusentals människor att transformera, expandera och öka sin medvetenhet för att kunna uppleva glädje, livskraft och frihet i sina liv. Ordet yoga betyder länka samman, förening mellan kropp, sinne och själ. En förening som skapar en förnyad och fördjupad relation till oss själva, utifrån verklig självkännedom, respekt och acceptans.

Det är bara den som yogar regelbundet som kan avgöra vad yoga ger i form av välbefinnande, balans och ökad medvetenhet. Men många av effekterna av yoga finns vetenskapligt dokumenterade. Läs mer om forskning kring yoga: www.kundaliniyogainstitutet.se.

Yoga är inte en sport.
- Yoga är ett sätt att möta dig själv bortom dömanden och begär. En livsstil och ett förhållningssätt.

Yoga är inte en religion utan en vetenskap.
- Oavsett vilken tro du har kan du utöva yoga.
       
   
 

Anette Brandt Internationellt certifierad instruktör i yoga och meditation anette@lillayoga.se Telefon: 070-533 08 88