YOGA & MEDITATION I SIGTUNA

Kundaliniyoga

Yogans syfte är att skapa balans för fullständig medvetenhet. Och att leva ditt liv i dess fulla potential!

Ordet yoga betyder länka samman, förening mellan kropp, sinne och själ. En förening som skapar en förnyad och fördjupad relation till oss själva, utifrån verklig självkännedom, respekt och acceptans.

Kundaliniyoga räknas till en av de äldsta yogaformerna och har sitt ursprung i Indien och Tibet. Yogan är i sin ursprungliga form en andlig skolning som ger dig verktyg att söka inom dig själv och nå det som är ditt autentiska jag, det som ligger bortom vanor och mönster.

Kundaliniyoga ser kroppen som själens tempel. Genom att samtidigt arbeta med både fysiska ställningar, andning, fokus, mantran och meditation uppnår du en synergieffekt som berör kropp och själ samtidigt.

Kundaliniyoga är en uråldrig teknik som ger energi och hälsa, både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Yoga hjälper dig hitta inre balans och styrka. Samtidigt blir du starkare och smidigare i kroppen. Du blir mer närvarande, fokuserad.

Kundaliniyoga:

• renar kroppen från gifter och slaggprodukter
• ökar blodcirkulationen, syrehalten höjs
• stärker immunförsvaret och nervsystemet
• balanserar blodtrycket
• reducerar stress och spänningar
• hjälper dig skapa balans mellan anspänning och avslappning.

Kundaliniyoga passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar. I Kundaliniyogan arbetar du mer med uthållighet, styrka, smidighet och koncentration än med avancerade ställningar.

Kundaliniyoga innehåller alla de delar som traditionellt ingår i yoga; kroppsställningar, rörelser, handpositioner, andnings- och fokuseringstekniker, mantran (ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.

Ordet kundalini betyder livskraft. Kundaliniyogan har inspirerat tusentals människor att transformera, expandera och öka sin medvetenhet för att kunna uppleva glädje, livskraft och frihet i sina liv.

Det är bara den som tränar regelbundet som kan avgöra vad yoga ger i form av välbefinnande, balans och ökad medvetenhet. Men många av effekterna av yoga finns vetenskapligt dokumenterade. Läs mer om forskning kring yoga: www.kundaliniyogainstitutet.se.

Yoga är inte en religion utan en vetenskap.
- Oavsett vilken tro du har kan du utöva yoga.

Yoga är inte en sport.
- Yoga är ett sätt att möta dig själv bortom dömanden och begär. En livsstil och ett förhållningssätt.

Anette Brandt Internationellt certifierad instruktör i yoga och meditation anette@lillayoga.se Telefon: 070-533 08 88