YOGA & MEDITATION I SIGTUNA

Fokus

För att få störst effekt av yogapasset är det viktigt att du vänder ditt fokus inåt och försöker stanna där igenom hela passet. Då och då tappar du fokus men i samma ögonblick som du blir medveten om det är du närvarande och kan gå tillbaka till ditt fokus.

Det finns flera fokuspunkter i Kundaliniyogan, men den vanligaste är punkten mellan dina ögonbryn, Tredje Ögat. Med slutna ögon vänder du blicken uppåt, inåt, i linje med näsan strax ovanför ögonbrynen.

Precis som ett mantra hjälper synfokuset dig att stilla sinnet. Att hålla en fokuspunkt med blicken stillar ditt sinne från synintryck och förhindrar dina ögon från att vandra iväg in i dagdrömmar, bort från nuet.

Via fokuspunkterna stimulerar du också körtlarna i kroppen. I de flesta yogapositioner ingår en specifik fokuspunkt för ögonen för att skapa en speciell respons i körtelsystemet. När du fokuserar på tredje ögat stimuleras hypofysen att utsöndra hormoner.

Anette Brandt Internationellt certifierad instruktör i yoga och meditation anette@lillayoga.se Telefon: 070-533 08 88