YOGA & MEDITATION I SIGTUNA

Andning

Andningen är central i yogan och sammanlänkar alla delar i yogapasset. Andningen är fysisk, den syresätter din kropp. Andningen är mental då den påverkar hur du mår och hur du känner dig. Andetaget binder samman kropp och sinne.

Att andas är att leva! Enligt den yogiska filosofin andas du perfekt när du föds. Under livets gång kan det sedan hända att du glömmer bort hur man andas, du andas mer och mer ofullständigt.

De positiva effekterna av en fullständig andning är många. Du får ny energi. Du blir lugn. Osäkerhet och rädsla avtar. Stress och spänningar släpper.

Kundaliniyogan använder sig av många olika andningstekniker. Djupandning och eldandning är de vanligaste. I den grundläggande yogaträningen får du lära dig flera andningstekniker som hjälper dig att medvetet påverka hur du mår och agerar.

Att bli medveten om din andning är det första steget mot en ökad medvetenhet. Genom andningstekninkerna kan du påverka din energinivå, din hälsa och dina känslor.

Anette Brandt Internationellt certifierad instruktör i yoga och meditation anette@lillayoga.se Telefon: 070-533 08 88